Yötyöläisen kello tikittää riskiminuutteja

Yötyö Yötyö määritellään työksi, jota tehdään iltayhdentoista ja aamukuuden välisenä aikana. Kuljetusalalla yön tunnit heikentävät vireystilaa ja kognitiivista suoriutumiskykyä. Riskejä yötyössä on todella paljon. Omasta terveydestä huolehtiminen kannattaa aloittaa jo työuran alussa.

Kuvitus hämärässä valossa olevasta kädestä, jossa on kello, joka näyttää klo 3 yöllä. Kellossa on korostettu punaisella kellonajat klo 23–06.

Teksti Mari Virta

Kuva Getty Images ja Seidi Guzejev

24.06.2026

Yötyö ei ole vailla riskejä. Kun vuorotyötä tehdään öisin, mukaan tulee tapaturmien, sydän- ja verisuonitautien ja jopa hormonaalisten syöpien riskiä. Se tarkoittaa niin rintasyöpää kuin eturauhassyöpää.

Ihmisen elimistöllä on omat vuorokausirytminsä. Niiden kyky tahdistua yötyöhön on käytännössä vähäistä.

– Koska ihmisen luontainen vuorokausirytmi muuttuu, syntyy univajetta, kertoo apulaisylilääkäri, liikennelääkäri Marja Huuskonen Turun yliopistollisen keskussairaalan ajopoliklinikalta ja Neurokeskus Varhalta.

Hänen mukaansa yötyön akuutteihin haittoihin lukeutuu äärimmäinen väsymystila, joka altistaa nukahtamisesta johtuvalle onnettomuudelle erityisesti yökahden ja viiden välillä.

Akuutteja haittoja ovat myös unihäiriöt ja se, että nukkumisen määrä vaihtelee.

Kun on väsynyt, tarkkaavaisuus ei ole samanlaista. Myös keskittymiskyvyn häiriöt lisääntyvät. Ihminen on myös ärtyneempi.

– Tämä kaikki voi johtaa rattiraivon tunteeseen ja turhan riskin ottoon. Huolimattomuusvirheet lisääntyvät, Huuskonen listaa.

Unen puutteeseen tottuu

Vuorokausirytmin muutos johtaa siihen, että unta saa liian vähän. Tämä näkyy siten, että päivällä on väsynyt. Pitemmällä aikavälillä ihminen palautuu heikommin niin fyysisesti kuin psyykkisesti.

– Syntyy jatkuva unen puute, johon totutaan myös fyysisesti.

Marja Huuskonen kertoo, että psyykkisesti voi kehittyä masennusta ja ahdistusoireistoa. Ne kulkevat käsi kädessä mahdollisen unihäiriön ja uniapnean kanssa. Hän muistuttaa, että uniapnea on ammattikuljettajilla yleinen ja hoidettavissa oleva, lihomiseen liittyvä sairaus.

Unen puute ja yötyö tarkoittavat myös, että sydän- ja verisuonisairauksien riskit kasvavat. Osittain syynä on verenpaineen nousu, kolesteroli ja huonon palautumisen vuoksi.

Faktat ovat karuja. Fyysisessä työssä sydänkohtausriski yötyötä tekevillä on aina koholla ikääntymisen myötä. Hyviäkin uutisia on: riskitekijöiden, kuten verenpaineen hoito ja kolestrolilääkitys ennaltaehkäisevät sairastumista.

Ennakointia – kuten liikenteessä muutenkin

Aktiivista painonhallintaa Huuskonen suositteleekin jo ennaltaehkäisevästi. Asia kannattaa pistää korvan taakse ammattiuran alusta alkaen. Ruokailu- ja liikuntatottumuksilla voi vaikuttaa riskinä olevien sairauksien estämiseen. Hyvässä ruuassa ja liikunnassa on järkeä.

Yötyön riskit näkyvät lääkärin vastaanotolla konkreettisesti. Niin aikuistyypin diabetes kuin erilaiset vatsavaivat ovat yötyötä tekevälle tuttuja.

– Myös perhe-elämän yhteensovittaminen on haasteellista. Krooninen väsymys vaikuttaa kaikkeen arjen aktiivisuuteen. Alkoholin ja tupakan käyttö voi lisääntyä, kun on vaikeaa rentoutua vapaajaksoilla.

Myös harrastaminen on haastavampaa, kun rytmi on erilainen kuin päivätyötä tekevillä.

Ajo-oikeus ei mene sattumalta

Marja Huuskosen mukaan Tyksin Ajopolilla nähdään todella harvoin niitä kuljettajia, jotka ovat menettäneet ajo-oikeuden ilman mitään hoitamatonta riskitekijää.

– Suurimmalla osalla äkillisen sairauskohtauksen takana on ollut hoitamaton verenpaine, hoitamaton uniapnea, hoitamaton diabetes ja korkeat kolesteroliarvot.

Yötyötä tekeviä tavataan Ajopolilla usein. Se merkitsee, että tutkimukset yötyön erityisestä vaarasta pitävät paikkansa. Samaan aikaan on muistettava, että myös epäsäännöllinen vuorotyö on myös terveydelle kuormittavaa.

– Yötyötä tekevä ikääntyvä kuljettaja voi joutua terveyssyistä vaihtamaan työtään. Tämä on fysiologisesti normaalia ikääntymistä + 50 eteenpäin. Iän myötä palautuminen muuttuu kaikilla hitaammaksi ja unen puute vielä korostaa sitä.

Työterveyshuollolle todellinen tarve

Marja Huuskosen vinkkinä on, että työnantajan tulee arvioida ammattikuljettajalle koituvat yötyön riskit mielellään yhteistyössä työterveyshuollon kanssa.

Terveystarkastus tulee tehdä yötyötä aloittaessa ja sen jälkeen sovituin määräajoin, koska yötyöllä on yksilöllisiä haitallisia vaikutuksia.
Suunnitelma tulee tehdä yksilön riskitietojen mukaan. Näin ennaltaehkäistään työuran menetystä sairauksien osalta mahdollisimman tehokkaasti.
Kuljettajien on hyvä sitoutua ylläpitämään itse omaa terveyttään ja pitää tavoitteenaan tervettä eläkeikää.
Jos työterveys työpaikalla on järjestetty ja kunnossa, oman kunnon ylläpito sujuu työterveyslääkärin ja hoitajan kanssa. Silloin työntekijä saa ajankohtaista tietoa omasta terveydestään ja samalla hoidetaan aktiivisesti mahdollisia riskitekijöitä.

Viitteet